:senberniu diskusijos

[grad]

Siaip nuo aeorbikos[ jei atliekama taisyklingai] raumenys netureteu augt.
_________________
"In omnibus requiem quaesivi, et nusquam inveni nisi in angulo cum libro" Thomas à Kempis

[Adutis]

raumenys auga nuo vadinamųjų "mikro-įtrūkimų". pastarieji atsiranda dirbant su dideliais svoriais, t.y. kačialkėje.
nuo aerobikos raumenys neauga, o ryškėja. aerobika yra skirta mažinti svorį "numetant" riebalus. svoris nuo aerobikos gali augti nebent tada, jei keičiasi mityba.

šiaip viskas, kas susiję su svoriu (kačialkė kaip svorio auginimas ir aerobika arba šiaip mankšta, arba ta pati kačialkė kaip svorio metimas (kilnojant mažus krūvius daug kartų)), labiausiai priklauso nuo teisingos mitybos, gyvenimo būdo, poilsio, ir tik labai maža dalimi priklauso nuo paties sporto.

[Melka]

hmmm..o man aiskino, kad nuo aerobikos is pat pradziu auga svoris (riebalai i raumenukus transformuojasi), o veliau ima kristi.sake trenere, nejau ji melavo ? O gal guode ? :)
_________________
Miau :)

[Adutis]

[Melka]

Kalbame apie 1 kg :) per 3men :)
_________________
Miau :)

[grad]

Ot tai svoris. Isgeriu alaus po darbo ir tiek pasipildau per vakara. :))
_________________
"In omnibus requiem quaesivi, et nusquam inveni nisi in angulo cum libro" Thomas à Kempis

[Adutis]

jo, 1kg galiu numesti arba priaugti per kokį pusvalandį :)

[Melka]

Esme yra ne tas 1 kg; eini pasportuoti (su didele viltim numesti viena kita kg), o kas gaunasi ? kad priaugi,isgasdino ne tas 1 kg, o pats faktas,kad svoris auga, o ne mazeja :)
_________________
Miau :)

[Adutis]

svarbiausia keičiant svorį - mityba. sportas - tik pagalbinė priemonė.

paskaityk http://www.senberniai.com/?cnt=rubric&rid=health&id=167 jei dar neskaitei...

[Melka]

skaiciau jau: bet labiau judeti negaliu, be to, megstu pyragelius :)))
todel savo 1 kg zadu issportuoti :)
_________________
Miau :)

[Exuss]

Dėl valios, tai galiu pasakyti, kad tie kurie sportuoja - tie tiesiog pradėjo sportuoti. T.y. pradėjo nuo to, kad susirado sporto klubą ar nusipirko treniruoklį. Jeigu pradėsite nuo "valios sportuoti paieškų" - nieko nebus.

Kai pažiūrėjau - metinė sporto klubo kaina (+ apranga, pirštinės, ir pan.) yra tiek, kiek kainuoja kompleksinis treniruoklis (svorių traukimui, pasikeliantis suoliukas, štanga, ir t.t.), tai kai tik galėsiu skirta tam visą kambarį - įsigysiu.
_________________
Valgau sveiką maistą - vegetarus!

[Adutis]

[Bronislovas]

[Adutis]

[Bronislovas]

Sutinku kad yra naudingiau padirbet ivairepusiskai su staklem etc, bet kalbam apie namus, juk neusispirksi visos sporto sales, todel ir manau kad namie pilnai uztenka stangos su suoliuku ir hanteleis